Mindfulness i Metta meditacije
Mindfulness meditacija je moderni oblik meditacije izveden iz 2500. godina stare budističke prakse, Vipassana meditacije.
To je meditacijska praksa osmišljena kako bi se razvila vještina obračanja pozornosti na trenutno iskustvo s prihvaćanjem, strpljenjem i suosjećanjem. Svjesnost je kvaliteta koju ljudska bića imaju po prirodi no kroz Mindfulness meditaciju razvijamo otvoreno i prijateljsko stanje svijesti u kojem um ne stvara predrasude, ne opire se i ne identificira sa onime što prepoznaje i što trenutno jest.
Namjernim vježbanjem ovakve vrste svjesnosti postajemo prisutniji za vlastiti život i funkcioniramo manje na "automatskom pilotu".
Metta (loving kindness) je meditacija u kojoj svjesno kultiviramo mentalna i emocionalna stanja dobre volje, ljubavi i suosjećanja kako za sebe, tako i za druge. U formalnoj meditaciji ove vrste kontempliramo pozitivne karakteristike živih bića ili pojavnosti kako bi plemenita stanja ljubavi i suosjećanja razvili u svojem srcu. Vrlo često koristimo razne afirmacije u kojima želimo dobro sebi i drugima.
To je meditacijska praksa osmišljena kako bi se razvila vještina obračanja pozornosti na trenutno iskustvo s prihvaćanjem, strpljenjem i suosjećanjem. Svjesnost je kvaliteta koju ljudska bića imaju po prirodi no kroz Mindfulness meditaciju razvijamo otvoreno i prijateljsko stanje svijesti u kojem um ne stvara predrasude, ne opire se i ne identificira sa onime što prepoznaje i što trenutno jest.
Namjernim vježbanjem ovakve vrste svjesnosti postajemo prisutniji za vlastiti život i funkcioniramo manje na "automatskom pilotu".
Metta (loving kindness) je meditacija u kojoj svjesno kultiviramo mentalna i emocionalna stanja dobre volje, ljubavi i suosjećanja kako za sebe, tako i za druge. U formalnoj meditaciji ove vrste kontempliramo pozitivne karakteristike živih bića ili pojavnosti kako bi plemenita stanja ljubavi i suosjećanja razvili u svojem srcu. Vrlo često koristimo razne afirmacije u kojima želimo dobro sebi i drugima.
Zajedničke meditacije:
Utorkom od 18.45 - 20.15h
Četvrtkom od 18.45 - 20.00h
Nedjeljom od 18.15 - 20.15h
Utorkom i nedjeljom meditacije vodi Mislav Brečić te su namijenjene onima koji su prošli uvodnu radionicu mindfulness meditacije ili imaju uspostavljenju meditacijsku praksu.
Četvrtkom meditacije vodi Tena Rebernjak a dobrodošli su svi, bez obzira na predznanje.
Utorkom od 18.45 - 20.15h
Četvrtkom od 18.45 - 20.00h
Nedjeljom od 18.15 - 20.15h
Utorkom i nedjeljom meditacije vodi Mislav Brečić te su namijenjene onima koji su prošli uvodnu radionicu mindfulness meditacije ili imaju uspostavljenju meditacijsku praksu.
Četvrtkom meditacije vodi Tena Rebernjak a dobrodošli su svi, bez obzira na predznanje.
Opis programa za utorak i nedjelju:
Nakon Mindfulness i Metta radionice, za sve one koji žele produbiti meditativno iskustvo, uvodno predavanje ili kraći razgovor kojim počinju naša tjedna druženja imaju zadatak rasvijetliti kontekst meditativnog puta oslanjajući se pritom prvenstveno na središnji Buddhin nauk vipassanu koja, kako navodi njen tvorac, počinje i završava razumijevanjem univerzalnih životnih obilježja. Spomenuto razumijevanje nastaje u mirnoći uma stoga učimo različite tehnike koje nam mogu pomoći da vješto odgovorimo na uznemirujuća stanja i emocije te da zastanemo i mirno se zagledamo u mijenjajući život sadašnjeg trenutka. Nakon uvodnog predavanja ili
razgovora slijede vođena mindfulness meditacija i razne druge vođene meditacije kojima njegujemo i razvijamo one potencijale koji ne pripadaju niti jednom nauku ili religiji već pripadaju ljudskom biću po rođenju: to su potencijali razumijevanja, ljubavi i suosjećanja.
Opis programa za četvrtak:
Danih sat i 15 min meditacijskog druženja razdijeljeni su na tri dijela. Prvo se opuštamo uz tehnike disanja ili osvještavanja tjelesnog položaja. Nakon toga uplovimo u Mindfulness meditaciju (u tišini, uz objašnjenje po potrebi). Na kraju kontempliramo dobrohotnu ljubav uz vođenu Metta meditaciju. Nije potrebno nikakvo predznanje, upute će biti objašnjene.
Nakon Mindfulness i Metta radionice, za sve one koji žele produbiti meditativno iskustvo, uvodno predavanje ili kraći razgovor kojim počinju naša tjedna druženja imaju zadatak rasvijetliti kontekst meditativnog puta oslanjajući se pritom prvenstveno na središnji Buddhin nauk vipassanu koja, kako navodi njen tvorac, počinje i završava razumijevanjem univerzalnih životnih obilježja. Spomenuto razumijevanje nastaje u mirnoći uma stoga učimo različite tehnike koje nam mogu pomoći da vješto odgovorimo na uznemirujuća stanja i emocije te da zastanemo i mirno se zagledamo u mijenjajući život sadašnjeg trenutka. Nakon uvodnog predavanja ili
razgovora slijede vođena mindfulness meditacija i razne druge vođene meditacije kojima njegujemo i razvijamo one potencijale koji ne pripadaju niti jednom nauku ili religiji već pripadaju ljudskom biću po rođenju: to su potencijali razumijevanja, ljubavi i suosjećanja.
Opis programa za četvrtak:
Danih sat i 15 min meditacijskog druženja razdijeljeni su na tri dijela. Prvo se opuštamo uz tehnike disanja ili osvještavanja tjelesnog položaja. Nakon toga uplovimo u Mindfulness meditaciju (u tišini, uz objašnjenje po potrebi). Na kraju kontempliramo dobrohotnu ljubav uz vođenu Metta meditaciju. Nije potrebno nikakvo predznanje, upute će biti objašnjene.
Sudjelovanje na satovima Mindfulness meditacije je na bazi slobodnih donacija.
U tradiciji iz koje proizlazi učenje o meditaciji (Buddhin nauk), to je znanje slobodno za sve. Podučavanjem meditacije dajemo poklon, izraz ljubavi za sebe i drugoga. Učenjem meditacije primamo poklon i zahvaljujemo se onome tko ga je predao. Naša je odluka koliko i da li uopće želimo dati. Tim pristupom možemo iskreno procijeniti dobivenu vrijednost prema svojim mogućnostima i ostati mirnog srca. Donacije su dio naše yogijske prakse.
Kao uvod u zajednička meditacijska sjedenja predlažemo vam pohađanje Radionice Mindfulness i Metta meditacije.
Više o Mindfulness meditaciji pročitajte na: Mindfulness.hr.
U tradiciji iz koje proizlazi učenje o meditaciji (Buddhin nauk), to je znanje slobodno za sve. Podučavanjem meditacije dajemo poklon, izraz ljubavi za sebe i drugoga. Učenjem meditacije primamo poklon i zahvaljujemo se onome tko ga je predao. Naša je odluka koliko i da li uopće želimo dati. Tim pristupom možemo iskreno procijeniti dobivenu vrijednost prema svojim mogućnostima i ostati mirnog srca. Donacije su dio naše yogijske prakse.
Kao uvod u zajednička meditacijska sjedenja predlažemo vam pohađanje Radionice Mindfulness i Metta meditacije.
Više o Mindfulness meditaciji pročitajte na: Mindfulness.hr.
