28-29.10.2017
PRANA I PRANAYAMA RADIONICA
sa Sandrom Petrom Pintarić
Tehnike disanja - rad sa dahom, pranom i druge tradicionalne tehnike yoge
Subota i nedjelja od 10:30-13:30
Današnje moderno doba nosi sa sobom brojne životne izazove koji često crpe našu životnu energiju (pranu) i čine da patimo na razne načine, bilo zbog slabog i osjetljivog zdravlja ili kroz razne psihičke poremećaje poput tjeskobe, panike, straha, depresije i sl. Biokemija našeg tijela stalno se mijenja sukladno sa stanjem našeg uma (misli, emocija, želja). Mi smo često samo kao lutke kojima upravljaju naše emocije i osjetila. Pet osjetila (njuh, sluh, vid, okus i dodir) su kao mala djeca koja traže zadovoljstvo i pod stalnim su utjecajem vanjskog svijeta (posebno u svijetu današnjeg marketinga). Bazirati svoj život na emocijama i osjetilima nije baš najpovoljniji izbor; danas se osjećamo ovako, sutra onako, zapravo stalno mijenjamo raspoloženja. Ovih su pet osjetila na nižem nivou šestom osjetilu (um) koje jogi razvija (intuicija, znanje i mudrost) koje se razvija kada se utiša ovih nižih pet osjetila.
U tome nam mogu pomoći pranayame! Pranayame su joga tehnike koje pomažu iskustvu punog disanja, oslobađaju protok kisika i vitalne životne energije (prane), hrane naše stanice i donose blistavo zdravlje, pročišćavaju emocije i misli te utječu na pozitivno stanje uma. Za jogija dobrobiti pranayame višestrukog su karaktera, a služe kao svakodnevna higijena tijela, uma i nadija te kao sredstvo za buđenje više duhovne svijesti.
Pranayama je rad s pranom putem daha. Dah sa fizičke razine (kisik i plinovi) istovjetan je prani na suptilnom nivou, poput ogledala, i on je za nas najveći izvor prane kao što je i sam život u nama. Bez prane i kisika u nama, nema ni života. Kroz pranayamu radimo sa dahom tako da ga produžujemo, ubrzavamo, usporavamo, zagrijavamo, hladimo, pročišćavamo i sl. i na taj način možemo iskusiti puni domet našeg daha i prane. Radeći pranayame, kisik se raspoređuje na razne nivoe našeg fizičkog tijela, sustava i vitalnih organa a prana se raspoređuje na različite nivoe našeg suptilnog tijela. Osim što preplavljujemo sve svoje stanice pranom i kisikom, hranimo i čuvamo naš organizam, izbacujemo razne toksine (fizičke, mentalne i emocionalne prirode) podižemo razinu hormona sreće a na drugim razinama otpuštamo vezanost za prošlost, prestajemo brinuti za budućnost i učimo biti prisutni u sadašnjem trenutku!
Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Dovoljno je samo nekoliko minuta s pranayamom da poništimo svu napetost i osjetimo iskustvo koje pružaju ove tehnike disanja. Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su sa posebnim namjerama (od promjene svijesti, čišćenja aure, nadija i buđenja čakri, za pročišćavanje, iscjeljivanje i zdravlje, podizanje temperature tijela, hlađenje i sl.).
Nosnice su najvažniji ulaz i put daha. One pročišćavaju i zagrijavaju dah koji ide dalje u pluća. Dijafragma je glavni mišić, pokretač naših pluća i cijelog respiratornog procesa. Tokom procesa disanja izmjenju se plinovi - ulazi kisik a izbacujemo ugljični monoksid. Uz te radnje imamo i unutarnje stanično disanje koje se cjelovito odvija za vrijeme zadržavanja daha. Plitko disanje smatramo onim u kojem ne koristimo puni kapacitet našeg respiratornog sustava nego samo gornji dio pluća. To se događa jer nismo svjesni procesa disanja i na ovoj razini samo izmjenjujemo plinove. Stres, puno briga i užurbani način života uzrokuju kratak i isprekidan dah, što znači i manje kisika, a dok smo u stresu trošimo jako puno kisika i pošto ga organizam nema dovoljno tijelo uzima sve rezerve i ruši naš imuni sustav. Kada redovno radimo pranayame i svjesno duboko dišemo, tada ne izmjenjujemo samo plinove nego počinjemo koristiti pranu, na taj način naš imunološki sustav i um se održavaju vitalnim i jakim.
Prana je životna vitalna energija, naša životna snaga, ono što nas pokreće i daje nam život. Ona je hrana za tijelo i um. Kad čovjek ima visoku razinu prane on je budan, poduzetan, kreativan, pun snage, sjaji i pokreće. Kada čovjeku nedostaje prane on je trom, slab, boležljiv, sklon depresiji i nepoduzetan. Najvažniji izvor prane za čovjeka je dah pa svi drugi izvori iz prirode (voda, sunce, hrana, zrak, stanje uma, san, meditacija i drugo). Prana je poput živčane struje, treperi kroz nas i potrebno je imati optimalnu razinu prane.
Što god da želimo postići ili poboljšati u svom životu budimo sigurni da ćemo sa ovom jednostavnom i redovnom praksom biti uspješni. Usmjeravanje pažnje procesu disanja postaje snažan alat za održavanje zdravlja, dugovječnost, raspršivanje strahova, otvaranje srca i razvijanje viših stanja svijesti.
Subota i nedjelja od 10:30-13:30
Današnje moderno doba nosi sa sobom brojne životne izazove koji često crpe našu životnu energiju (pranu) i čine da patimo na razne načine, bilo zbog slabog i osjetljivog zdravlja ili kroz razne psihičke poremećaje poput tjeskobe, panike, straha, depresije i sl. Biokemija našeg tijela stalno se mijenja sukladno sa stanjem našeg uma (misli, emocija, želja). Mi smo često samo kao lutke kojima upravljaju naše emocije i osjetila. Pet osjetila (njuh, sluh, vid, okus i dodir) su kao mala djeca koja traže zadovoljstvo i pod stalnim su utjecajem vanjskog svijeta (posebno u svijetu današnjeg marketinga). Bazirati svoj život na emocijama i osjetilima nije baš najpovoljniji izbor; danas se osjećamo ovako, sutra onako, zapravo stalno mijenjamo raspoloženja. Ovih su pet osjetila na nižem nivou šestom osjetilu (um) koje jogi razvija (intuicija, znanje i mudrost) koje se razvija kada se utiša ovih nižih pet osjetila.
U tome nam mogu pomoći pranayame! Pranayame su joga tehnike koje pomažu iskustvu punog disanja, oslobađaju protok kisika i vitalne životne energije (prane), hrane naše stanice i donose blistavo zdravlje, pročišćavaju emocije i misli te utječu na pozitivno stanje uma. Za jogija dobrobiti pranayame višestrukog su karaktera, a služe kao svakodnevna higijena tijela, uma i nadija te kao sredstvo za buđenje više duhovne svijesti.
Pranayama je rad s pranom putem daha. Dah sa fizičke razine (kisik i plinovi) istovjetan je prani na suptilnom nivou, poput ogledala, i on je za nas najveći izvor prane kao što je i sam život u nama. Bez prane i kisika u nama, nema ni života. Kroz pranayamu radimo sa dahom tako da ga produžujemo, ubrzavamo, usporavamo, zagrijavamo, hladimo, pročišćavamo i sl. i na taj način možemo iskusiti puni domet našeg daha i prane. Radeći pranayame, kisik se raspoređuje na razne nivoe našeg fizičkog tijela, sustava i vitalnih organa a prana se raspoređuje na različite nivoe našeg suptilnog tijela. Osim što preplavljujemo sve svoje stanice pranom i kisikom, hranimo i čuvamo naš organizam, izbacujemo razne toksine (fizičke, mentalne i emocionalne prirode) podižemo razinu hormona sreće a na drugim razinama otpuštamo vezanost za prošlost, prestajemo brinuti za budućnost i učimo biti prisutni u sadašnjem trenutku!
Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Dovoljno je samo nekoliko minuta s pranayamom da poništimo svu napetost i osjetimo iskustvo koje pružaju ove tehnike disanja. Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su sa posebnim namjerama (od promjene svijesti, čišćenja aure, nadija i buđenja čakri, za pročišćavanje, iscjeljivanje i zdravlje, podizanje temperature tijela, hlađenje i sl.).
Nosnice su najvažniji ulaz i put daha. One pročišćavaju i zagrijavaju dah koji ide dalje u pluća. Dijafragma je glavni mišić, pokretač naših pluća i cijelog respiratornog procesa. Tokom procesa disanja izmjenju se plinovi - ulazi kisik a izbacujemo ugljični monoksid. Uz te radnje imamo i unutarnje stanično disanje koje se cjelovito odvija za vrijeme zadržavanja daha. Plitko disanje smatramo onim u kojem ne koristimo puni kapacitet našeg respiratornog sustava nego samo gornji dio pluća. To se događa jer nismo svjesni procesa disanja i na ovoj razini samo izmjenjujemo plinove. Stres, puno briga i užurbani način života uzrokuju kratak i isprekidan dah, što znači i manje kisika, a dok smo u stresu trošimo jako puno kisika i pošto ga organizam nema dovoljno tijelo uzima sve rezerve i ruši naš imuni sustav. Kada redovno radimo pranayame i svjesno duboko dišemo, tada ne izmjenjujemo samo plinove nego počinjemo koristiti pranu, na taj način naš imunološki sustav i um se održavaju vitalnim i jakim.
Prana je životna vitalna energija, naša životna snaga, ono što nas pokreće i daje nam život. Ona je hrana za tijelo i um. Kad čovjek ima visoku razinu prane on je budan, poduzetan, kreativan, pun snage, sjaji i pokreće. Kada čovjeku nedostaje prane on je trom, slab, boležljiv, sklon depresiji i nepoduzetan. Najvažniji izvor prane za čovjeka je dah pa svi drugi izvori iz prirode (voda, sunce, hrana, zrak, stanje uma, san, meditacija i drugo). Prana je poput živčane struje, treperi kroz nas i potrebno je imati optimalnu razinu prane.
Što god da želimo postići ili poboljšati u svom životu budimo sigurni da ćemo sa ovom jednostavnom i redovnom praksom biti uspješni. Usmjeravanje pažnje procesu disanja postaje snažan alat za održavanje zdravlja, dugovječnost, raspršivanje strahova, otvaranje srca i razvijanje viših stanja svijesti.
Na radionici se uči:
- Što je prana i koji su njeni glavni izvori
- Kako prana teče unutar tijela
- Kako prehrana utječe na stanje i kvalitetu naše prane
- Što je pranayama
- O zrakovima u tijelu, unutarnjim gibanjima daha i prane te njihovoj regulaciji
- Koje su potrebne kvalifikacije da bi se prakticirala pranayama
- Osvješćivanje daha i procesa disanja na fizičkom i suptilnom nivou
- Anatomija dišnih organa
- Kako pranayama utječe na um (misli, emocije, fokus)
- Tradicionalne pranayame, kriya i druge tehnike iz hatha, kriya i kundalini yoge
- Zadržavanje daha na ugodan i pravilan način
- Tehnike pročišćavanja – kriye i njihova važnost u suvremenom načinu života
- Bandhe (jogijski lokoti) i mudre (jogijski pečati) kao tehnike povlačenja pažnje prema unutra i moćni energetski pokretači
Na ovoj radionici prolazimo kroz teoretski i praktični dio, a na kraju ćete dobiti upute za kućni program, ovisno o vašim potrebama. Ovo je radionica namjenjena svima zainteresiranim, bez obzira na predhodno znanje i uče se osnove pranayama. Dobro došli su svi, potpuni početnici, ponavljači kao i svi koji su iskusili probleme u disanju, napade panike, astmu, blage depresije i slično, te oni koji žive stresno, užurbano ili rade na poslovima koji iziskuju puno mentalnih napora, povećanu kreativnost ili koncentraciju. Tehnike koje se uče na radionici su tradicionalne Hatha yoga, kriya i kundalini yoga prakse. Prenose se stoljećima, osobno sa učitelja na učenika. Dolaze iz linije učenja Sri Dharma Mittre i njegovog gurua Sri Swami Kailashanande (Yogi Gupta) himalajskog yogija.
ŠTO TREBATE: ponijeti bilježnicu i olovku, imati ugodnu odjeću, ne jesti prije radionice (ako je potebno, samo voće ili orašide), popiti toplu vodu sa limunom i ponijeti jednu bočicu vode ili limunade sa sobom.
DATUM: 28-29. listopada 2017. subota i nedjelja od 10:30 do 13:30 sati.
MJESTO: Divya Yoga Centar & Škola, Kralja Držislava 14/II
CIJENA: 350 Kn
Radionicu je potrebno uplatiti prije početka kako bi rezervirali mjesto. Broj mjesta je ograničen pa molimo prijave na vrijeme.
Informacije i prijave na: 0994922261 ili e-mail: .
O UČITELJICI: Sandra redovno i predano prakticira tehnike disanja preko 15 godina i iskusila je brojne dobrobiti koje nosi njihova redovna praksa. Bila je dugogodišnji asmatičar što je nestalo već nakon prvih tečajeva disanja i donijelo velike promjene. Prošla je mnoge stručne tečajeve, a uči direktno od velikih učitelja Sri Sri Ravi Shankara i Sri Dharma Mittre. Želja joj je pomoći drugima da se oslobode raznih vrsta stresa putem daha i otvore za nove potencijale, također da potakne na redovnu osobnu praksu kako bi iskusili sve dobrobiti ovih predivnih tehnika. Jednostavna pažnja na dah čini čuda!
DOBRO DOŠLI
Namaste
- Što je prana i koji su njeni glavni izvori
- Kako prana teče unutar tijela
- Kako prehrana utječe na stanje i kvalitetu naše prane
- Što je pranayama
- O zrakovima u tijelu, unutarnjim gibanjima daha i prane te njihovoj regulaciji
- Koje su potrebne kvalifikacije da bi se prakticirala pranayama
- Osvješćivanje daha i procesa disanja na fizičkom i suptilnom nivou
- Anatomija dišnih organa
- Kako pranayama utječe na um (misli, emocije, fokus)
- Tradicionalne pranayame, kriya i druge tehnike iz hatha, kriya i kundalini yoge
- Zadržavanje daha na ugodan i pravilan način
- Tehnike pročišćavanja – kriye i njihova važnost u suvremenom načinu života
- Bandhe (jogijski lokoti) i mudre (jogijski pečati) kao tehnike povlačenja pažnje prema unutra i moćni energetski pokretači
Na ovoj radionici prolazimo kroz teoretski i praktični dio, a na kraju ćete dobiti upute za kućni program, ovisno o vašim potrebama. Ovo je radionica namjenjena svima zainteresiranim, bez obzira na predhodno znanje i uče se osnove pranayama. Dobro došli su svi, potpuni početnici, ponavljači kao i svi koji su iskusili probleme u disanju, napade panike, astmu, blage depresije i slično, te oni koji žive stresno, užurbano ili rade na poslovima koji iziskuju puno mentalnih napora, povećanu kreativnost ili koncentraciju. Tehnike koje se uče na radionici su tradicionalne Hatha yoga, kriya i kundalini yoga prakse. Prenose se stoljećima, osobno sa učitelja na učenika. Dolaze iz linije učenja Sri Dharma Mittre i njegovog gurua Sri Swami Kailashanande (Yogi Gupta) himalajskog yogija.
ŠTO TREBATE: ponijeti bilježnicu i olovku, imati ugodnu odjeću, ne jesti prije radionice (ako je potebno, samo voće ili orašide), popiti toplu vodu sa limunom i ponijeti jednu bočicu vode ili limunade sa sobom.
DATUM: 28-29. listopada 2017. subota i nedjelja od 10:30 do 13:30 sati.
MJESTO: Divya Yoga Centar & Škola, Kralja Držislava 14/II
CIJENA: 350 Kn
Radionicu je potrebno uplatiti prije početka kako bi rezervirali mjesto. Broj mjesta je ograničen pa molimo prijave na vrijeme.
Informacije i prijave na: 0994922261 ili e-mail: .
O UČITELJICI: Sandra redovno i predano prakticira tehnike disanja preko 15 godina i iskusila je brojne dobrobiti koje nosi njihova redovna praksa. Bila je dugogodišnji asmatičar što je nestalo već nakon prvih tečajeva disanja i donijelo velike promjene. Prošla je mnoge stručne tečajeve, a uči direktno od velikih učitelja Sri Sri Ravi Shankara i Sri Dharma Mittre. Želja joj je pomoći drugima da se oslobode raznih vrsta stresa putem daha i otvore za nove potencijale, također da potakne na redovnu osobnu praksu kako bi iskusili sve dobrobiti ovih predivnih tehnika. Jednostavna pažnja na dah čini čuda!
DOBRO DOŠLI
Namaste
Proudly powered by Weebly